9.Kup - Gelber Streifen

Es gibt insgesamt 6 Disziplinen die ihr absolvierenmüsst.

1) Bahnenlauf
2) Formen
3) Ilbo-Taeryon
4) Selbstverteidigung
5) Wettkampf
6) Theorie

Bei jeder Disziplin vergibt der Prüfer ein JA oder ein NEIN. Ihr müsst zum bestehen mindestens 3x JA bekommen. 

Ablauf:

1)Bahnen laufen mit Grundtechniken

• saubere Stellung und saubere Blöcke
• auf Kommando des Trainers achten (nicht selbstständig loslaufen)
• man läuft immer mit Links zuerst los

2)Formen

Es sind 2 Formen zu laufen. Kreuzform 1 und Kreuzform 2.

Kreuzform 1

Ap Sogi (Kurze Fußstellung) nach hinten + Arae Makki (Block nach unten)

Ap Gubi (Lange Fußstellung) nach vorne + Fauststoß 

Kreuzform 2

Dwit Gubi nach hinten (L-Stellung) + Bakkat Makki (Block von außen nach innen)

Ap Gubi (Lange Fußstellung) nach vorne + Fauststoß

3) Ilbo-Taeryon

Wichtig

Ein Partner geht zurück in den Ap Gubi (Lange Fußstellung)/Arae Makki (Block nach unten) und signalisiert mit einem Kampfschrei seine Bereitschaft. Der andere Partner signalisiert aus der junbi Stellung seine Bereitschaft mit einem Kampfschrei. Der erste Partner greift mit einem Schritt nach vorne (Ap gubi/Fauststoß) an. Der andere Partner weicht dem Schlag aus, blockt den Arm weg und führt 1-3 Angriffstechniken durch, beendet die letzte Technik mit einem Kampfschrei und beide Partner gehen wieder zurück in die junbi Position. Danach greift der andere an.

• -Abstand (Eine Armlänge)
• -Techniken präzise vor dem Körper/Kopf ausführen, maximal 2cm davor!
• -Saubere und möglichste einfache Techniken (Poomsae orientiert) verwenden!
• -Zeit lassen, auf Kommando des Partners achten, saubere Ausführung

4) Selbstverteidigung

Wichtig:

• Direkte Faustsöße ins Gesicht vermeiden
• Mit Kraft arbeiten (nicht zu langsam sein)
• Anzug NICHT nach jeder Technik richten
• saubere und einfache Techniken verwenden
• nicht zu lange überlegen und vor allem nicht "nichts"tun!
• Kampfschrei beim angreifen und beim verteidigen

5) Wettkampf

• Saubere Treffer landen
• Techniken sauber und über Hüfthöhe ausführen
• Seid in Bewegung, nicht stehen bleiben!

6) Theorie